甘いものを食べすぎたあなたへ

年末は何かと食べる機会が多くなってくるかと思います。

クリスマスは甘ーい季節。結構ケーキやデザートを召し上がった方も多いのでは？

そこで！

甘いもの、糖質を食べすぎてしまったあなたのために対処法をご紹介☆

①【甘いものを食べすぎたらどうなるか知る】

血糖値が上がることによって偽の食欲増進

②【軽い運動をする】

③【水分補給】

これ以上甘いものを食べず、食べたい衝動にかられたらハーブティーなどお飲みになることをおすすめします。私の実体験でも食欲が減退します。

④【家に残ってる甘いものは捨てる】

これはかなり効果的です

⑤【食べ過ぎた翌日は落ち込みすぎず通常生活に戻る】

過度なストレスは食欲増進の引き金になること、代謝不振につながりやすいのであまり気にしすぎないことをおすすめします